如何正确測量血壓？90%的人都做錯(cuò)了

現在人們的健康意識愈發提高(gāo)，尤其是家中有高(gāo)血壓、糖尿病等疾病的，家中會(huì)備好血壓計和血糖儀，以便随時測量。

今天我們就(jiù)來說說在家裡(lǐ)究竟如何測量血壓，才比較準确。

我們這裡(lǐ)提到(dào)的血壓，是指體循環動脈血壓，是生(shēng)命的重要體征。

一(yī)般測量血壓選擇間接測量法，即袖帶加壓法、以血壓計測量。

一(yī)般常用的血壓計有：汞柱式血壓計、經過ESH驗證合格的電(diàn)子血壓計。

在家測量者，推薦上(shàng)臂式電(diàn)子血壓計，即操作簡便，又(yòu)能(néng)測量準确。

在家測量血壓要注意以下(xià)幾點：

 測量血壓之前的半小(xiǎo)時内，禁煙(yān)、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安靜(jìng)環境下(xià)坐在有靠背的椅子上(shàng)安靜(jìng)休息至少5分鍾以上(shàng)；

2 冬季測量血壓時，因穿的衣服比較多(duō)，所以一(yī)般會(huì)脫衣測量，但要注意不可剛脫完衣服就(jiù)測量，要休息3分鍾左右在測量；

2 選擇合适的袖帶：測量之前預估一(yī)下(xià)袖帶是否适中，目前規定氣袖至少要包裹80%上(shàng)臂，如果上(shàng)臂較細，選擇小(xiǎo)号袖帶；如果上(shàng)臂過粗，選擇大号袖帶；因為(wèi)袖帶如果過小(xiǎo)，會(huì)導緻血壓測量值偏高(gāo)，反之，袖帶過大，則導緻測量值偏低(dī)；

2 測量血壓的體位選擇：既可以是坐位，也可以是卧位，無特殊情況者，一(yī)般推薦坐位，但切記不可翹二郎腿！

可以坐在有靠背的椅子上(shàng)，選擇合适患者手臂高(gāo)度的桌子，上(shàng)臂放(fàng)在桌子上(shàng)後應該與心髒在同一(yī)水(shuǐ)平線；

2 測量哪隻手臂的血壓比較好

一(yī)般初次測量血壓時，最好雙上(shàng)臂血壓都測一(yī)次，以後測量時，哪隻手臂血壓高(gāo)測量哪隻；

大多(duō)數人都是右上(shàng)肢血壓高(gāo)于左上(shàng)肢5-10mmHg，故測量時以測量右上(shàng)肢血壓為(wèi)主；

2 測量之前，最好脫去袖子，因為(wèi)衣服太厚也會(huì)影響血壓測量的準确性，但是在冬天比較冷的時候，也要同時注意保暖，因為(wèi)寒冷會(huì)導緻骨骼肌收縮，進而影響血壓的準确性；

2 袖帶的位置與松緊度：

受檢者在做好前面的準備工(gōng)作後，将上(shàng)肢稍外展，肘部置于桌面上(shàng)，與心髒同一(yī)水(shuǐ)平，然後排空袖帶内氣體，将其均勻緊貼皮膚纏于上(shàng)臂，保證袖帶下(xià)緣在肘窩以上(shàng)2-3cm，即約兩橫指；

袖帶松緊适宜，以能(néng)伸進一(yī)根手指為(wèi)宜；

2 如果是電(diàn)子血壓計可以直接測量了；如果是汞柱血壓計，還(hái)要将聽診器(qì)放(fàng)于肱動脈搏動最明顯處（在肘窩可以觸及），切忌不可将聽診器(qì)放(fàng)在袖帶下(xià)方，這樣會(huì)影響血壓準确性；

2 使用汞柱血壓計測量還(hái)要注意：向袖帶内充氣時，要邊充氣邊聽診，聽到(dào)肱動脈搏動消失後，還(hái)要再充氣使水(shuǐ)銀(yín)柱上(shàng)升30mmHg左右，再緩慢(màn)放(fàng)氣，當聽到(dào)第一(yī)聲肱動脈搏動時，即為(wèi)收縮壓，當肱動脈搏動消失時，即為(wèi)舒張壓；

2 測量血壓的最佳時間是早上(shàng)起床後（6:00-8:00）或下(xià)午4:00-6:00

一(yī)般人在一(yī)天中會(huì)有兩個(gè)血壓的高(gāo)峰和低(dī)谷，早晨6:00-8:00和下(xià)午4:00-6:00是高(gāo)峰，中午12:00-1:00和淩晨1：00-2:00是低(dī)谷；一(yī)般選擇在血壓較高(gāo)的時候測量，測量2-3次取平均值；重複測量血壓時，再下(xià)一(yī)次測量時，要注意排盡袖帶内的氣體，而且要受檢者休息1-2分鍾，再進行測量。

2 測量血壓者，最好找個(gè)本子記錄好每天的測量時間、測量的血壓值，以便醫(yī)生(shēng)了解血壓變化情況。

以上(shàng)就(jiù)是正确測量血壓的全部内容了，希望對你有幫助哦！